|
Ohjelma
|
Kuvaus |
|
ohjelma1
|
Neljään jaettu perusohjelma. - pisteet +++
|
|
ohjelma2
| treeniohjelma by Fat22 - pisteet ++ |
|
ohjelma3
|
Viimosen päälle suunniteltu ohjelma - pisteet ++++
|
|
ohjelma4
|
ISOA:n treeniohjelma - pisteet +++
|
|
ohjelma5
| 3-jakoinen, perus - pisteet ++ |
|
ohjelma6
| Triple Treat Treeni (TTT) - pisteet ++++ |
|
ohjelma7
| HST - Hypertrophy-specific training - pisteet ++++ |
|
ohjelma8
| Voimanosto-ohjelma by PieniPenkkaaja - pisteet ++++ |
|
ohjelma9
| Tom Prince's GET BIG Program - pisteet +++++ |
|
ohjelma10
| 4kk syklinen massanhankintaohjelma - pisteet +++ |
|
ohjelma11
| (2vk bulkkia + 1vk dieetti) * 4 + kroppa kahdesti viikossa läpi -treeni - pisteet ++++ |
|
ohjelma12
| 4-jakoinen ohjelma aloitteleville naisille - pisteet ++ |
|
ohjelma13
| 3-jakoinen 14vk ohjelma - pisteet +++ |
|
ohjelma14
| 3-jakoinen ohjelma aloittelijoille - pisteet ++++ |
|
ohjelma15
| Tämä ohjelma poistettu |
|
ohjelma16
| Treeniä 4x/vk kroppa kahteen jaettu (+ravinto-vinkit!) - pisteet ++++ |
|
ohjelma19
| Treeniä 4x/vk 7vrk kierrolla (+ravinto-vinkit!) - pisteet ++++ |
