 |
|
muuta painoindeksi kalorilaskuri glykemiaindeksi ravintolaskuri energiankulutus muscleindex voimataulukot webmail 
|
painoindeksiPainoIndeksi ei yksinään kerro yhtään mitään todellisesta kunnosta. Tulokset muuttuvat valheellisiksi heti, kun henkilö on harrastanut punttisalia tai muuten vain omistaa normaalia enemmän lihasta ja/tai pienen (alle 10%) rasvaprosentin. Tässä alla siis taulukkoa, johon ei pidä tuijottaa: Alipainoa on jos indeksi näyttää alle 20 Normaalipainoindeksi on n. 20-25 välissä. Lievää ylipainoa on n. 25-30. Ylipainoa on n. 30-35. Vaarallista ylipainoa on n. 35 ja siitä ylöspäin. Sen sijaan painoindeksin ja esimerkiksi rasvaprosentin yhdistäminen kertoo jo huomattavasti enemmän. Esimerkiksi painoindeksin ollessa 23 ja rasvaprosentin 22% ollaan huomattavasti huonommassa kunnossa kuin painoindeksi 28 ja rasvaprosentti 10%. Keskimäärin voitanee sanoa, että henkilö, jolla on painoindeksi >25 ja rasvaprosentti 10% pintaan, näyttää jo siltä, että hän on selvästi harrastanut punttisalia. Toisena esimerkkinä Suomen huipulla olevat kehonrakentajat omaavat kilpailukaudella 28-30 painoindeksin ja 5% rasvaprosentin. muscleindex |