muuta

painoindeksi

kalorilaskuri

glykemiaindeksi

ravintolaskuri

energiankulutus

muscleindex

voimataulukot

webmail

Energiankulutuksen laskeminen

Ilmoita painosi, sekä valitse ne liikuntalajit, joita harrastat viikottain. HUOM. valitse kestoksi keskimäärin vuorokaudessa kuluttamasi aika per liikuntalaji. Muutoin saat harhaanjohtavan (liian suuren) tuloksen.

Tämän avulla saat selville paljonko peruskulutuksesi lisäksi kulutat energiaa eri liikuntalajit huomioon ottaen. Valitse kestoksi paljonko kutakin liikuntalajia harrastat keskimäärin päivässä. Esimerkiksi jos harrastat punttisalia neljästi viikossa tunnin kerrallaan, niin tällöin saadaan laskutoimituksella: 4h / 7vrk * 60min = ~34 eli KESTO on 34min per vrk.


Paino: kg


VALINTA 1
Laji Kesto


VALINTA 2
Laji Kesto


VALINTA 3
Laji Kesto


VALINTA 4
Laji Kesto




Tarkemmat energiankulutuksesi, sekä energiantarpeesi voit laskea ravintolaskurilla!


Lähteet:

http://www.fitresource.com/Fitness/CalBurn.htm