 |
|
etusivu muscleNET? IRC vanhat gallupit vanhat skabat 
|
Astma ja kalaöljyhttp://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?CMD=search&DB=pubmed (ISO liuta tutkimuksia)Alternative treatment therapies that reduce the dose requirements of pharmacological interventions would be beneficial, and could potentially reduce the public health burden of this disease There is accumulating evidence that dietary modification has potential to influence the severity of asthma and reduce the prevalence and incidence of this condition. A possible contributing factor to the increased incidence of asthma in Western societies may the consumption of a pro-inflammatory diet. => (tällä tarkoitetaan omega6:omega3 rasvahappojen keskinäistä suhdetta, joka pitäisi siis olla 4:1 tai mieluusti 2:1) In the typical Western diet, 20-25-fold more omega (n)-6 polyunsaturated fatty acids (PUFA) than n-3 PUFA are consumed, which results in the release of pro-inflammatory arachidonic acid metabolites. Eicosapentaenoic acid and docosahexaenoic acid are n-3 PUFA derived from fish oil that competitively inhibit n-6 PUFA arachidonic acid (AA) metabolism and this reduce the generation of pro-inflammatory 4-series leukotrienes (LTs) and 2-series prostaglandins (PGs) and production of cytokines from inflammatory cells. => (eli perinteisesti länsimainen ruokavalio tarjoaa liikaa omega6 ryhmän rasvahappoja suhteessa omega3:een. Kannattaa välttää: pähkinöitä, punaisen lihan rasvaa / rasvaisia maitotuotteita, auringonkukkaöljyä (www.fineli.fi näkee tarkemman listan mitkä sisältää paljon omega6:sta ja siten haitallisia). Vastaavasti kannattaa suosia kalaöljyä (vitamar halvin/paras), kylmäpuristettu rypsiöljyä, (oliiviöljyä), kasvisrasvapohjaisia margariineja (benecol/becel). Paistinrasvana tavallinen kylmäpuristamaton rypsiöljy.. ja ei liian kuuma pannu ( >225c ) (ellei silloin tällöin ole pakko tietynlaista lihaa valmistaessa). linkki ylläolevaan tutkimukseen Kehittyvän sikiön riskiä sairastua astmaan voi ennalta ehkäistä syömällä kalaa, tai kalaöljyvalmistetta päivittäin. Myös lapset voivat saada helpotusta astman oireisiinsa. Kalan omega-3-rasvahapot vaikuttavat suotuisasti astmaa aiheuttaviin geeneihin eli omega-3 ehkäisee tehokkasti lasten astmaa. "Länsi-Australian (Perthin) yliopiston tutkimuksen mukaan lasten omega-6/omega-3-rasvahappojen suhteen tasapainotus antamalla omega-3:a suojaa lapsia astmalta." (1) "Omega-3-rasvahapoista lasten ja aikuisten astman ehkäisyssä ja hoidossa ilmestyy uusia tutkimuksia tuhka tiheään. Niiden abstrakteja voi lukea maksutta PubMedistä kirjoittamalla hakuruutuun sanat "omega-3; asthma" ja sitten painamalla "go"" (1) "Moni astmapotilas onkin voinut vähentää lääkitystään tai peräti lopettaa kokonaan sen ajoittain tai kokonaan alettuaan säännöllisesti nauttia antioksidantteja, kala- ja helokkiöljyä sekä maitohappobakteereita." (1) http://www.musclenet.fi/omega.php <- yleistä tietoa omega6/omega3 Lähteet:www.pubmed.com(1) http://www.biovita.fi/suomi/terveyssivut/astmabio.html |